您现在的位置是:主页 > 旅游新闻 >

原创 三种越吃越长肉的“减肥餐”,热量堪比“喝油”

2020-07-13 01:06      点击次数:

原标题:三种越吃越长肉的“减肥餐”,热量堪比“喝油”,你知道吗? 每天分享一个生活小妙招,让家庭更健康!说起减肥,想必很多小伙伴都是在为这件事情而烦恼吧,很多时候我们虽然知道自己的体重已经超标了不少,但还是管不住的嘴巴,有些人可能以为自己平

原标题:三种越吃越长肉的“减肥餐”,热量堪比“喝油”,你知道吗?

每天分享一个生活小妙招,让家庭更健康!说起减肥,想必很多小伙伴都是在为这件事情而烦恼吧,很多时候我们虽然知道自己的体重已经超标了不少,但还是管不住的嘴巴,有些人可能以为自己平时吃的都是减肥餐,但没想到的是,在这些减肥餐里面所隐含的卡路里却比吃肉吃米饭还要长胖!所以就来给大家说说3种热量堪比喝油的食物,很多人却把它当作减肥餐来吃,接下来一定要注意了。

蔬菜沙拉

许多减肥的朋友通常会吃一些蔬菜沙拉。但事实上,大多数蔬菜沙拉搭配高热量沙拉酱或其他酱料。如果你这样做,还不如吃米饭了!因为即使是低卡路里的沙拉酱也比普通食物热量多,这些都是我们体重增加的罪魁祸首。小咖姐建议,如果你想在减肥期间吃蔬菜,但觉得光吃蔬菜很难吞下,可以将它与一些低脂酸奶混合,这样会更好。

面包

如果你想通过吃面包来减肥,这不仅效果很小,而且会让你吃得越来越胖,而且身体长肉更厉害。有些人想过用面包代替日常主食以这种方式减肥。但事实上,这种方法只是自欺欺人。全麦面包一般只有20%全麦,其他是相同的配方,还有那种酥脆的面包,最好不要在减肥期间触摸它。

坚果

很多人正在减肥,他们每天都在吃坚果。事实上,每天吃三到四个坚果真的可以帮助我们增加一些能量,并且没有太多的负担。通常爱运动和控制的朋友可以这样做。但说实话,坚果的热量真的非常高。大多数坚果,每100克热量超过600卡路里,如果你无法控制你每天吃的食物量,最好不要吃,甚至不要把它当作减肥餐!

好了,今天得分享就到这了,欢迎大家转发和关注我!有什么问题可以在留言区告诉我

Power by DedeCms